Comment fonctionne les attaques de panique ?
Il s’agit d’un trouble anxieux sévère qui se caractérise par une peur intense déclenchée par un contexte, qui va provoquer un sentiment fort de danger. Cette impression va générer une crise d’angoisse aiguë et des sensations physiques fortes (impression de manquer d’air, bouffées de chaleur, étourdissements….). Ces sensations impressionnantes vécues vont renforcer la peur et créer des scénarios catastrophes, ce qui va déclencher un emballement des sensations et un sentiment effrayant de panique. On va alors avoir l’impression de perdre ses moyens et d’être impuissant face à la situation avec une impression soit de mourir soit de devenir fou.
Les attaques de panique peuvent progressivement se mutliplier (différents lieux et différents moments), de manière imprévisible et de plus en plus traumatisante, avec une peur obsédante de leur récidive : il s’agit là du trouble panique.
Les personnes soumises aux attaques de panique finissent souvent par éviter les situations qui peuvent générer ces sensations et ces impressions (situations similaires aux situations où les attaques se sont déclenchées), ce qui peut mener à l’agoraphobie (évitement des lieux où il pourrait se produire une crise).
Les causes ne sont pas faciles à déterminer mais il se peut que ce soit dû à un évènement ou des évènements répétés que la personne a eus du mal à assimiler, qui ont déclenché une fort stress ou une forte anxiété, ou à un souvenir traumatique plus ou moins ancien, des pressions subies, un problème de santé, une fatigue intense, un manque important de sommeil…
Quelques symptômes : palpitations, transpirations, bouffées de chaleur, tremblements, impression d’étouffer, gêne thoracique, nausées, vertiges, engourdissements….
La personne qui vit ces moments traumatisants et effrayants n’est pas responsable et n’a pas le contrôle.. Il est donc crucial que les personne de l’entourage ne viennent pas générer de pression supplémentaire qui ne viendrait qu’aggraver la situation. Cependant, il est possible de sortir le tête de l’eau grâce à un travail approprié
Un traitement progressif
L’anxiété, les crises d’angoisse et les attaques de panique se traitent bien en sophrologie. L’approche peut être renforcée par d’autres méthodes comme la PNL, EFT et la thérapie par les mouvements oculaires, lesquelles permettent de travailler sur des blocages émotionnels et les perceptions des expériences vécues.
L’approche est personnalisée à chaque cas, dans la mesure où les contextes et les facteurs qui génèrent ces crises sont différents d’une personne à une autre, de même que l’histoire personnelle. De plus, elle se veut résolument pédagogique afin de permettre de comprendre le processus neuro-biologique à l’oeuvre.
Ce travail s’inscrit dans un processus progressif qui représente tout un cheminement avec des étapes spécifiques pour chacune de ces problématiques et, en particulier, pour les attaques de panique. Des outils et protocoles, auxquelles je suis formés, sont précisément établis pour apprendre à gérer ces crises et les dépasser peu à peu pour retrouver une vie sans crise.
La population qui souffre de ces manifestations représente environ 5 à 10%, ce qui explique pourquoi des demandes pour le traitement des crises d’angoisse et attaques de panique, me sont formulées régulièrement. Il est important et rassurant de ne pas se savoir seul dans ces moments difficiles et qu’il est possible de les traiter. dans le cadre d’un suivi. N’hésitez pas à me demander plus d’informations.