E.F.T. (Emotional Freedom Technique) ou Technique de Libération Emotionnelle est une technique qui utilise des tapotements sur des points d’acunpuncture ciblés en alliant la suggestion et la pensée positive.
Ici encore, le principe d’unité du corps et du mental caractérise la technique comme en Sophrologie : le corps agit sur l’esprit et inversement car les deux forment un tout indissociable.
Après avoir défini la problématique, le consultant suit le thérapeute dans la logique de tapotement des points en répétant une phrase déterminée au préalable, laquelle peut-être enrichie au cours de l’exercice en fonction de ce qui apparaît.
Cette technique est très simple, ce qui fait que chacun peut la pratiquer en toute autonomie après avoir été guidé une première fois, à l’instar de la Sophrologie.
« Roger Callahan » est l’inventeur de la thérapie du champs de la pensée en 83’s qui est l’ancêtre de l’EFT développée par Gary Craig.